The journey of the flat-ass

image

För bara ett par veckor sen bestämde jag mig för att ta tag i den här slöa kroppen igen. Jag har saknat gymmet & den här sköna tröttheten man känner efter. Innan barnen höll jag mig hyfsat aktiv men efter ryggskadan jag fick under första graviditeten, allt ”spännande” som hänt senaste två åren & med två barn tog det liksom stop där & träningen har hållts väldigt sporadisk fram tills nu.
Det är fortfarande svårt att finna tiden till träning veckorna tjejerna är hemma men jag försöker åtminstone så gott det går & när dom är iväg på pappavecka försöker jag verkligen passa på ist.
Självklart tränar jag för jag gillar hur det ser ut & för att tränade kroppar är fantastiskt sexiga men största anledningen är för att må bra, bli piggare, orka mer & för att kunna äta all underbar mat jag känner sig efter.
Vi får väl se hur lång tid ”the flat-ass journey to badonkadonk-bubblebutt” tar men vi är påväg iaf! 😉
Har ni några riktigt grymma övningar tar jag gärna emot tips!
Xo B

image

Its a beautiful day!

image

Sjukt mkt HM på den idag…(väska-MK/sjal-Lindex)

Idag känns det som en riktig höstdag, ni vet en sån riktigt fin en!? Solen är framme & man kan sitta ute med solglasögon men det är ändå lite kyligt & det blåser lite lätta vindar så man får sitta i jeans & stickat om man inte ska frysa.. Sommar, sol & hav är min eviga favorit men såna här dagar älskar jag, det har sin charm liksom. 😉
Fortfarande helt nikotinfri (med visst ökat koffeinintag ist…) & snart drar vi mot lekplatsen för lite energiutvinnande tidsfördriv, ikväll blir det ytterligare lite träning för att hålla igång & hålla suget borta en stund till, lutar faktiskt åt ett par längder i bassängen med H. Sjukt längesen jag simmade! :)
Vad gör ni idag? Hur är vädret? Vad är eran bästa träningsform?

image
Härlig lunch i solen.

Xox B

On, off and then on again..

image

Janä men då var det väl färdigfuskat nu då….eller kanske? Idag iaf! 😉 Benen har iaf fått sig en ordentlig omgång & imorgon kommer jag antagligen få ångra mig på riktigt… öööh Jaja värt det kan det fan va! Hurtbullemorsa kommer lastad eller något.. Måste dock bli jäkligt mycket bättre på att äta! Äta bra… Ni kan ju gissa vem som skulle kunna gå bananas nattetid av rent godissug… suck! Sooooocker! Ren kärlek! Nooom
Så recept på bra, nyttiga & mättande maträtter eller andra tips välkomnas. Shoot!
Puss

Changing life.

image

Dag 3. Träningsvärken från Hades, thaaank you & ny omgång!
Jepp damen har äntligen(!) fått tummarna ur & börjat starta upp kroppen igen lite lagom hårt…ehm
Både rygg & knä känns starka & pallar det än sålänge, är helt jävla slut men så jäkla pigg ändå. Nu tusan ska det bli fart på morsan, bubblebutt here I come! Allt för att peppa bästisen, terrormessar, idiotpeppar & hejar på & då kan ju inte jag vara sämre, right!? Ny squatchallenge är antagen, E är informerad om upplägget & förebilder är skickade till varandra så nu går det inte att fuska! Haha Den här gången tänker jag dock inte sluta träna efter dessa 30 dagarna utan det blir schema, rutin & planering. Jag mår verkligen så mycket bättre, känner mig starkare, snyggare, har mer tålamod, sover bättre, orkar mer & barnen får en gladare mamma. :)
Tränar ni? Vad & hur ofta?
Kör squatchallenge ni med!! Schemat vi går efter hittar ni om ni bara skriver ”squat” i sökrutan till höger. Kör hårt!

Xox B

Losing my mind.

image

Vet inte ens hur jag ska beskriva denna dag.. Intensiv? Galen? Rolig? Hysterisk? Jobbig? Utmattande? Annorlunda? Kanske bara borde dra till med allt?
Startade ju dagen med bästishäng som jag skrev förut, bästishäng som tillslut ballade ur en hel del… Mini sov gött i vagnen men de där tre andra galningarna kan tydligen verkligen skruva upp varandra tills alla gränser är nådda så efter några pustar, suckar & blickar konstaterade jag & F mest att fortsatt bästishäng kommer ske i den inhängnade trädgården. T fortsatte resten av dagen med att vara sådär överjävlig som bara 2,5åringar kan va.. Skulle gissa att det är en viss bieffekt av allt som hänt.. Så med det i tankarna kan ni ju gissa hur nöjd jag var runt klockan sex. Så sjukt tacksam över att mamma & J kom & nattade tjejerna så jag kunde spänna på mig rullorna & bara ge mig ut en stund! Det är mitt nygamla föresten nu när det äntligen,  äntligen känns som att ryggen & knäna är påväg att bli bättre. Ilska & andra jobbiga känslor tas först & främst ut i ren muskelaktivitet (träning såklart!) & sen..när det värsta lagt sig då är det okej att andas igen & låta det rinna av. Gud vad jag saknat det!
Nu, nästan 1 mil på rullor senare känner jag mig bara sjukt besviken på honom. Besviken på honom men lugn & tacksam över de val jag gjort för mig & barnen! Nästan lycklig imellanåt.. Äntligen har jag möjlighet att göra vad JAG vill & vad jag tror är bäst för oss, äntligen slipper jag känna mig ensam, äntligen kan jag koncentrera mig på det viktigaste, mina barn! Känns otroligt härligt att äntligen kunna lära känna alla dessa nya, galna människor bara precis för att jag vill, äntligen har mina barn möjlighet att få växa upp tryggt & med mycket kärlek runt sig varje dag & vet ni…vi slipper sitta & vänta hemma på någon som ändå inte vill vara där!
Så en mil…det var ungefär vad som krävdes. Efter 6 km rann all ilska av helt & de sista 3,5 kilometrarna kände jag värmen igen…nåja kan ha varit lite svett också men ni fattar! 😉
Imorgon tar vi nya tag med T & hoppas på en bättre dag med mer förståelse oss emellan & gladare miner, kaaanske med en aaaning mindre träningsvärk än idag…shit, det gör ju verkligen ont! Härligt ont…ibland…men fortfarande..Aj! Nu ska jag bädda ner mig själv i sängen & sova helt fantastiskt bra!
Natti natti sweetcakes!

image

First workout in over 3 years.. pjuuh

image

Fy kiss. Aj. Min spröda lilla kropp.
Att stanna i sängen på övervåningen kändes mer lockande än något annat imorse men sen började barnen gapa i kör & T vann kriget om frukost även denna morgon.. Nerför trappan. aj. åh. uh. aaah. nääh. öööh. oouu. fan. NERE!!! YES!!!

Redan när min pappa la fram passet igår trodde jag att jag skulle kräkas så jag försökte förgäves övertyga H om en fika istället men det kunde jag ju glömma…. Tungt, jobbigt, flåsigt & varmt med idioten som avslutning men jag klarade det, alltihop! Fan va nöjd jag är!! Trodde aldrig jag skulle orka hänga på dem andra men det gjorde jag (med mycket lättare vikter förvisso…) & gud vad skönt det var när man var färdig!
Idag känns all typ av rörelse lite motig som sagt, bena är som stockar & jag har träningsverk i framförallt de dära kappmusklerna (musklerna som får män att se ut som de har tjurnacke) & musklerna under armarna, över revbena annars känner jag mig rätt pigg faktiskt & funderar faktiskt på om jag ska på det imorgon igen….
Crossfit alltså.. Nu kan jag nog faktiskt förstå tjusningen med det för det var verkligen sjukt kul, explosivt & väldigt varierad träning. :)

image

update 14.20: Skooooja bara! Dör träningsverks-döden nu. Kan inte röra mig. Det gör så ont. ÖVERALLT!!

Family dinner & crossfit.

image
image
image
image

Jepp, halv släktträff bidde det & väldigt trevligt var det! :) T busade så mycket att hon slockande i soffan halv åtta, sov hela vägen hem i bilen, fick lite välling, däckade igen 20min senare & sover fortfarande… haha Skapligt trött unge!! ♡
Det här är jag, älskar att familjen samlas & umgås & vill ha mina vänner omkring mig, njuter aldrig så mycket som när mina tjejer är glada, jag har folk jag tycker om runt omkring mig, mysiga små middagar, god mat, diskussioner om allt & inget & man kan vara sig själv utan något påklistrat! Men det borde väl vara något vi alla strävar efter eller är jag ensam?! 😉

Idag har vi inget planerat förutom träning ikväll…. Träning? Uuuh får ju panik bara jag tänker på det! Jag kommer dö!!! Har inte rört varken mig, en vikt eller gått i närheten av ett gym på över tre år, än mindre tränat med min pappa eftersom jag inte kunde gå på en vecka sist jag gjorde det men nu är det alltså dags…. Crossfit för hela slanten trots att jag inte förstår ett enda ord dom säger när min bror & pappa ska förklara vad vi ska göra….! Tur jag har H med mig, hon är också duktigt mycket newbie så vi kan väl alltid stå & skämmas i ett hörn tillsamman om vi inte fattar eller lyckas SKALA (??? wtff???) ordentligt… ;D Min squatchallenge då? Den blev lite lagom lidande efter bara dag 3 när vi plötsligt fick sätta oss i bilen, sen dess har jag faktiskt inte brytt mig ett dugg om det så jag lägger den lite på paus i ett par veckor till & kör på tills jag kräks med den här andra träningen istället.
Tränar ni något? Testat på crossfit än?
Wish me luck!

Xox

Qutiepie.

image

Klänning & strumpbyxor-Lindex / filt-PoP

Tycker vi börjar fredagen såhär med en liten bebbeoutfit för hur glad blir man inte när man ser denna lilla godingen!? 😉
God morgon!
Här myser vi mest i soffan jag & tjejerna innan vi ska väcka pappan men innan dess tänkte jag köra igång dag 2 på min lilla squat challenge så jag har det gjort liksom. Dag 1 gick över förväntan & jag klarade lätt av mina 55, plankan däremot gick sådär……skapligt stort huvud eller bara helt omedveten om vilken dålig form jag faktiskt är i…. haha Trodde jag lätt skulle klara över minuten iaf men efter 47 sek trilla jag ihop på golvet som en ogräddad tårtbotten! Hahaha Well, bättre lycka idag hoppas jag & satsar på åtminsto 50….. ;D
Ha en bra fredag allihopa!
Xox

Squat challenge!

squats

 

Jajekaka, precis som det står – it´s time for a challenge!
Jag är ju då en person berikad med en väldigt, väldigt(!) platt bak & två graviditeter med viktuppgång & snabb viktnedgång har väl inte gjort saken bättre…….direkt…eeehm… Så det har blivit dags att ta tag i det här nu!
Förebild ska tas & ikväll kör vi igång med DAY 1 + planka (så länge jag klarar..) sen ska detta utföras precis som schemat ovanför & plankan ska även den göras varje dag med med tanken om att förbättra tiden varje gång.
Utmana dig du med! Vilka är med?

Om 30 dagar kommer sen före- & efterbild samt tankar kring detta.
Wish me good luck & let´s kick some ass!
Love B